Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1398 kcal
|
Fett: 78,22g | Prot: 74,60g | Kolh.: 107,61g.
Frukost: из Любовского Творог, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Песочное Печенье, Грецкие Орехи. Lunch: Ah Салат Свекла, Магнит Хурма. Middag: Изюм, Сливочное Масло, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Простоквашино Сметана 10%, Melkunie Protein, Суп Овощной, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Картошка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Зерновой. Snacks/Annat: Skyr Prot , Голубика, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Spinning - 1 timme och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 11 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
photoenix 's vikthistorik
|