Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
105 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
3965 kcal
|
Fett: 89,97g | Prot: 254,43g | Kolh.: 498,73g.
Frukost: Вологодское Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Чудесный Край Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. Lunch: Яблоко Семеринка, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), ИП Адамян Лаваш Армянский Тонкий. Middag: Яичный Белок, Чернослив, Лента Курага без Косточки, Белая Птица Филе Куриное без Кожи, Baraka Финики с Косточкой. Snacks/Annat: Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Протеиновая без Сахара Банан и Миндаль, Пиканта Томатная Паста, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, С.Пудовъ Мука Пшеничная Хлебопекарная, Russian Performance Standard Мультикомпонентный Протеин. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Игорь Князев 's vikthistorik
|