Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1446 kcal
|
Fett: 62,14g | Prot: 76,68g | Kolh.: 146,99g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. Middag: Trader Joe's Jasmine Rice, Evol Panang Curry Chicken. Snacks/Annat: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Mayonnaise, Publix Red Seedless Grapes, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|