Rutte1982 's dagbok, 22 okt 19

eu acho muito tb, minha meta é 1700 kcal, acho q nao vou emagrecer mas minha nutricionista passou eu vou seguir.  

Nao é nem por emagrecer é mesmo por saude mesmo se nao atinjo esas calorias fico muito mal,cansada,dor de cabeça sonolenta,mas nao sento fome.as vezes como i fico con vontade de vomitar.tenho q distribuir esas calorías en varias comidas al día sim exceder o limite de carbohidratos y proteínas, entao as verduras nao Sao coloricas.tenho q encher de mantega tudo q voy comer para poder chegar 1300 y mesmo assim nao consigo algún q outro dia. 

bato 2000kcal fácil kkkkk 

Nossa! pra mim comer jamais é um sacrifício kkkkk queria não sentir fome 

Denise cardoso o j.i.de 48 horas para min é a parte mais facil da dieta.mais quanto faço j.i de 48 horas eu engordo meu corpo reacciona como modo de economizar energía y estoca como gordura ate a agua q eu bebo.no comesso quando comessei a dieta eu perdía peso más de unas 5 semanas para cá ja nao funciona.ganhei 2.5 por nao comer as 1700 kalorias diarias 😶 

Cansada,sonolencia,dor de cabeça sao sintomas de falta de sais mineirais,queda de eletroliticos devido a varias vezes que fazemos xixi. Usa mais sal que passa,tbm tenho isso, chego a colocar sal na agua pra tomar. Falta de fome me parece que vc faz cetogenica e ela realmente nos deixa sentir menos fome. 

Carolgongs trova comigo😂😂preciso comer para emagrecer.nao parece un absurdo?si nao como paso o dia inteiro no sofá Nao consigo fazer nem as tareas de casa y ainda ganho de 300 a 700 gramas de peso pro dia seguinte.depois q comessei a seguir os conselhos de dois compañeros do grupo melhorei y conseguí sair do efeitos plató porque comessei a ingerir 1200 calorías eu estava ingerindo menos de 700 calorías diari 

tb estou com esse problema! estou ficando na base de 100 0 diarias! se eu passar disso fico muito cheia e os macros ficam alterados.  

gente o meu jogou 2100 calorias por dia tá cert? eu não cheguei nem na metade disso 

Bom dia por favor alguém me ajude?? não consigo calcular a caloria de uma batata doce média cozida ... obrigada 

Bom dia! @EstherCorrea, uma batata doce média cozido, tem 103kcal, 23,81g de Carbo, 2,28g de Proteínas e 0,12g de Gorduras 

Nao whithehead o normal para una mulher Sao de 2000 a 2200 dependiendo da idade y do peso corporal.mais para perder peso é nesesario entrar en deficit calórico assim q baixei para 1700 pprque mido 158 de altura y actualmente estou con 57 kilos (porque engordei 2.kilos y perdi 1.5 desde q entrei en efeito plató por nao ingerir as calorias nessessarias)más como el sempre falo aquí oque funciona la para una pessoa pode nao funcionar para outra  

o negócio e quantos menos calórias vc ingirir mais vc emagrece, a ideia e tentar sempre ficar o mais longe da meta possível, acho que tem um pessoal usando errado o app kkkk 

Marcos002 isso pode funcionar para algunas pessoas y nao para outras eu estava ingerindo menos de 700 kalorias diarias y fazendo ejercicio físico comessei con un sono orrivel muito cansado ate q un día desmaiei no meu banheiro y cuase morri.meu corpo entrou en estado de alerta y comessou a economizar energía y guardarla en forma de gordura comessei a engordar bebiendo agua.nao estou exagerando.revisei os macros y comesei a comer Mais carbo y aumento minha ingesta diaria de 1300 calorías y voltei a perder peso 

Realmente oque faz perder peso es estar en déficit calorico, mais nosso corpo nesecita un numero de calorias especificas para cada corpo, para as funçoes normais como respirar,andar,ate mesmo pra nos poder usar o nosso dedinho pra entrar na app do fat secret😂si nao comemos nao podemos nem respirar.eu nunca mais cometo erró.pensei q estava fazendo correto mais nao estava .Porisso cuase morri com uma síncope que me deu.assim que Primeiro está a sai de ante todo  

Nossa, vcs comem pouco. Eu geralmente bato 1000 na metade do dia