|
ada yg udh pernah nyoba ikut kelas Strong by zumba?? klo di kota kecil blm ada trainernyaa, btw ini pelopor n lead masternyaa org indonesia ex atlet karate, suami istri...aku nyobain via yutub, 10 menit udh ngos2an, di yutub video demonya blm gt banyak
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1142 kcal
|
Fett: 42,70g | Prot: 92,41g | Kolh.: 107,11g.
Frukost: Gula Pasir, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, BXN Xtreme Premium Whey, Susu Kedelai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Minyak Ikan Salmon. Lunch: Kecambah, Tahu, Finna Sambal Ijo Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Herbalife Mixed Fiber, BXN Xtreme Premium Whey. Snacks/Annat: Pisang Raja Direbus Matang, Jambu Air, Lemper, Makaroni. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|