Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2013
|
66,0 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 66,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 46,90g | Prot: 69,28g | Kolh.: 209,32g.
Frukost: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Cinnamon Raisin Bagels . Lunch: Tuna Sashimi, California Roll. Middag: Turkey Chili, Pulled Pork, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Shortbread Cookies, Everything Bagel Chips, Thin Mints, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|