Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
95 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1095 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 65,69g | Kolh.: 70,57g.
Frukost: Omelete. Lunch: Cenouras Cozidas, Berinjela, Omelete. Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Salada de Frutas. mer...
|
|
3335 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genainacarvalho548 's vikthistorik
|