|
bonsss diassss eu conseguí sair do efeitos plató.ja tinha cuase 5 semanas q estava fazendo tudo certinho (segundo meu ponto de vista)😉estava ganhando peso,y nao entendia nada estava ja muito decepcionada y desde ha 3 días voltei a quemar gordura y comessei a perder peso denovo.muito feliz 😆😆
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1050 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 61,18g | Kolh.: 12,72g.
Frukost: Brócoli, San Carlo Torresmo, Dolce Gusto Café com Leite . Lunch: Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Carne Molida. Snacks/Annat: Nueces de Macadamia, San Carlo Torresmo. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|