Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1789 kcal
|
Fett: 46,03g | Prot: 158,79g | Kolh.: 211,51g.
Frukost: Дружба Плавленный Сыр, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яйцо, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные "Клеопатра" , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%, Ооо "Диалог" Пирожное "Грибочки" , Passim Живые Хлопья. Lunch: Здрава Кетчуп Краснодарский с Яблоком, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Prosto Рис для Гарнира. Middag: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Виноград, Простоквашино Молоко 2,5%, Dr Dias Отруби Кукурузные с Черносливом, Данон Творог Мягкий 0%, Рыжий Кот Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Milka Darkmilk с Обжаренным Миндалём, Миндаль Миндаль, Арбуз, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|