Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
98,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
862 kcal
|
Fett: 56,05g | Prot: 50,37g | Kolh.: 43,29g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá Verde. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Alface, Tomates. Middag: Laranja Pêra, Melão Amarelo, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Ovo Mexido, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pc #fitnow 's vikthistorik
|