|
1965 kcal verbrand en 2 L gedronken vandaag, alleen water (soep niet meegeteld)
|
73 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1802 kcal
|
Fett: 80,82g | Prot: 53,15g | Kolh.: 219,25g.
Frukost: Appel, Melk (Vol), Heinz Sandwichspread Naturel, Lidl Zonnebloempit Brood. Lunch: Lidl Zonnebloempit Brood, Heinz Sandwichspread Naturel, Maaltijdsoep. Middag: Komkommer (met Schil), Jumbo Eiersalade, Olijfolie, Rode Paprika, Milbona Edammerkaas 40+, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Gebakken of Gekookte Polenta. Snacks/Annat: Fin Carré Hazelnoot Chocolade, Appel. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|