Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
102,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
923 kcal
|
Fett: 69,90g | Prot: 56,16g | Kolh.: 15,94g.
Lunch: Espinafre, Brottar Brotos de Alfafa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Kefir de Leite. Middag: Cativa Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Morangos, Nestlé Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado). mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Situps - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lemoskatia 's vikthistorik
|