Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1425 kcal
|
Fett: 78,69g | Prot: 86,56g | Kolh.: 108,62g.
Frukost: Cafezinho, Bolo de Banana Low Carb. Lunch: Bolo de Banana Low Carb, Alface, Ovo Cozido. Middag: Frango Desfiado, Batata Doce. Snacks/Annat: Bolo de Banana Low Carb, Queijo Branco. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 3 timmar, Vila - 19 timmar och 10 minuter, Gång - 50 minuter. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rafa Freitas 's vikthistorik
|