Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
66,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1566 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 123,95g | Kolh.: 141,09g.
Frukost: Cafezinho, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Club Social Integral Tradicional. Lunch: Frango Desfiado, Bolo de Banana Low Carb, Batata Doce. Middag: Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Crepioca, Batata Doce. Snacks/Annat: Banana, Bolo de Banana Low Carb, Cafezinho, Bolo de Banana Low Carb. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 4 timmar, Vila - 18 timmar och 34 minuter, Gång - 26 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rafa Freitas 's vikthistorik
|