Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
59,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1918 kcal
|
Fett: 96,05g | Prot: 98,49g | Kolh.: 181,68g.
Frukost: Garuda Rosta Kacang Panggang, Tahu Goreng. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya. Middag: Sambal dari Buah-buahan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso tanpa Daging, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Beng-Beng Beng Beng, Richeese Siip, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
Kratta - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apriliyani_ar 's vikthistorik
|