|
Cek darah : kolesterol *205*, asam urat 6.4, gula darah 80
|
69,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
1465 kcal
|
Fett: 25,06g | Prot: 34,76g | Kolh.: 280,42g.
Frukost: Lemon, Jahe. Lunch: Pisang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang. Middag: Belvita Biskuit , Nanas, Pisang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|