Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
87,2 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
2067 kcal
|
Fett: 79,30g | Prot: 91,10g | Kolh.: 246,75g.
Frukost: Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose. Lunch: Couve Refogada, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza com Carne, Pizza de Calabresa. Snacks/Annat: Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Abacaxi, i9 Isotônico. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vandring - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stefany Zahilkewicz 's vikthistorik
|