Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
1886 kcal
|
Fett: 118,76g | Prot: 128,09g | Kolh.: 71,79g.
Lunch: Conquista Palmito, Filé de Frango Grelhado, Netuno Filé de Tilápia , Tutu de Feijão, Rondelli 4 Queijos. Middag: Linguiça de Frango, Picanha. Snacks/Annat: Melancia, Doce de Leite, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Vandring - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|