Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2019
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55,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
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1730 kcal
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Fett: 79,23g | Prot: 97,00g | Kolh.: 162,52g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン. Lunch: タカキベーカリー レーズンとくるみのロールパン, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. mer...
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1441 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 20 timmar och 20 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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