Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
86 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
1800 kcal
|
Fett: 75,43g | Prot: 161,21g | Kolh.: 106,29g.
Frukost: Nasi Putih, Pir Asia. Lunch: Ikan Tuna. Middag: KFC Dada Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Pir Asia, Apel. Snacks/Annat: Pentol. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|