|
Jam 11 siang udh dimulai dr mkn lontong + risoles 😅 Ya ampun udh 1 bulanan gk mkn nasi, akhirnya hari ini pecah telor jg kena nasi lg dr lontong 😱 Dan udh lama jg gk mkn gorengan yg bertepung, tp x ini nyobain jg karna dikasih tmn kantor.. Dimakan merasa berdosa, gk dimakan gak enak sma tmn yg ngasih 😁 Kudu gmna aq tuh 😂
|
89 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1249 kcal
|
Fett: 27,64g | Prot: 93,18g | Kolh.: 163,19g.
Lunch: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Lontong, Risoles. Snacks/Annat: Madu, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Mangga, Sunpride Banana, Naraya Susu Kedelai. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|