|
back on track setelah satu minggu full makan acak2an krn liburan hehe. naik sekilo dan hari ini udah trun lagi secepet itu guys🤪
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1547 kcal
|
Fett: 41,38g | Prot: 86,76g | Kolh.: 218,09g.
Frukost: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Biji Wijen Kering Utuh, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Middag: Ikan Panggang, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Kangkung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Snacks/Annat: Buah Pir, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Wajik, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya. mer...
|
|
 Kommentarer
happy kalo cepet turunnya hehe
18 okt 19 av medlem: kristiyanclub
|
ya begitula sis kalo diet dg pola makan yg sehat+OR dan ga ekstrim(makan dibawah bmr) bb gagampang naik/yoyo . jadi makan surplus pun gabakal bikin bb lgsg naik drastis hehe tp gaboleh terus2an jg 😅
18 okt 19 av medlem: Ayuamellia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayuamellia 's vikthistorik
|