Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
47 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1215 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 110,31g | Kolh.: 99,61g.
Frukost: Rebanadas de Jamón, Fresas, Huevo Cocido, Fideos, Avena. Lunch: Palta, Pepino (Pelado), Rabanito, Zanahoria, Clara de Huevo, Arroz Blanco, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Middag: Clara de Huevo, Campomar Lomos de Atún en Agua y Sal. Snacks/Annat: Pepino Dulce. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|