|
Завтрак
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1319 kcal
|
Fett: 97,71g | Prot: 81,69g | Kolh.: 22,02g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Каждый День Клюква Замороженная, Творожная запеканка, Вареное Яйцо, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Сыр Голландский 45%. Lunch: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Вареное Яйцо, Жульен, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Middag: Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Доброе утро! За какой период скинули 18 кг и сколько употребляли ккал в день?
17 okt 19 av medlem: samrus97
|
За пол года, пол года уже на поддержке. Ела на 1200 калорий, 3 раза в неделю физические упражнения на все группы мышц. Сейчас ем на 1500
17 okt 19 av medlem: СветланаКалинина
|
А какого бжу придерживались?
17 okt 19 av medlem: Nati013
|
Б25%Ж70%У5% в граммах не более 94/115/20
17 okt 19 av medlem: СветланаКалинина
|
Вау классный результат! За полгода а тренировки долгие по времени? Если не секрет сколько вам лет?;) мне 32 и вес уходит очень плохо...вот думаю может вам лет 18 ...
17 okt 19 av medlem: kateryna1309
|
17 okt 19 av medlem: samrus97
|
Светлана скажите пожалуйстАми а фрукты вы кушаете сейчас? если да то сколько в день? а каши крупы картофель мёд?
17 okt 19 av medlem: kateryna1309
|
Мне 31 год, сейсас занимаюсь минимум по часу а там как пойдет бывает и два и два с половиной. Начинала по 30 минут. Придерживаюсь Кето так что крупы картофель фрукты исключила сейчас умудряюсь вписать фрукты в кжбу и то некоторые и с утра.
17 okt 19 av medlem: СветланаКалинина
|
Светлана спасибо за развернутый и конкретный ответ да еще и оперативный:)🌺🌷😊
17 okt 19 av medlem: kateryna1309
|
Светлана спасибо за развернутый и конкретный ответ да еще и оперативный:)🌺🌷😊
17 okt 19 av medlem: kateryna1309
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|