|
So there it is! Hello ONEderland~How the hell ya been after 20 some years??!! 🤸
|
90,6 kg
Tappat hittills: 58,2 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1509 kcal
|
Fett: 81,48g | Prot: 108,66g | Kolh.: 88,33g.
Frukost: Bacon, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Peanut Butter, Egg, Water, Coffee. Lunch: Bacon, Kraft Catalina Salad Dressing, President Feta Crumbles, Egg, Sea Queen Imitation Crab Meat, Dole Romaine Lettuce. Middag: Mayonnaise, Queso Chihuahua Cheese, Portabella Mushrooms (Grilled), Steak. Snacks/Annat: Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Broccoli Flower Clusters, Seeds of Change Seven Whole Grains Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Städning - 20 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 21 minuter, Vila - 9 timmar och 14 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|