Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
92,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1275 kcal
|
Fett: 49,61g | Prot: 108,28g | Kolh.: 112,57g.
Lunch: Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Apples, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Turkey Breast Meat, Tillamook Tilla-Moos Medium Cheddar Cheese. Middag: Il Villaggio Parmigiano Reggiano Cheese, Nature's Earthly Choice Cauliflower Rice, Brussels Sprouts, Turkey Breast Meat . Snacks/Annat: Planters Raw Almonds, CVS Fish Oil, Apples. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|