|
Об "ужасах" женского массанабора: Разница между фото в год и четыре месяца. Разница в весе плюс 4кг.. Остальные параметры на фото.. Такими темпами мне еще ни один десяток лет пахать до желанной формы.;)))
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2634 kcal
|
Fett: 121,57g | Prot: 137,34g | Kolh.: 250,65g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад. Lunch: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Запеканка с Манкой, Бахетле Морковь Корейская, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Омлет с Молоком, Карбонат, Борщ Украинский, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями. Snacks/Annat: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Изюм. mer...
|
|
21 till 40 av 63
 Kommentarer
Ну все же, женщины разные.... эндоморфы кабанеют от силовых быстро.. а эктоморфам сложно набрать мм
16 okt 19 av medlem: Echho12
|
А какой у вас рост, напишите пожалуйста, такая фигурка аккуратненькая)
16 okt 19 av medlem: Крылья советов
|
TeKuS, я все хочу. Дайте два.)) Хочу фигуру "песочные часы". Они и сейчас уже есть, но Об хочу 95см. И талию в районе 60см.
16 okt 19 av medlem: Wera Malik
|
А 2гр белка на килограм и 5 тренировок в неделю - эт все фигня. Уж извините. Как и профицит в 2500 для женщины сферической в вакууме.))
Плавали, знаем.)) Вес начинает расти с 2900кк.. А по тренировкам.. Было и 5, но прогресс лучше при 3 в неделю. А если еще и с кардио так вообще вес и объемы будут стоять..
16 okt 19 av medlem: Wera Malik
|
16 okt 19 av medlem: Wera Malik
|
Я думаю для вашего роста у вас хороший вес
16 okt 19 av medlem: Крылья советов
|
Крылья советов, мне можно и больше. До 55-56 точно. А там посмотрим по настроению.;))
16 okt 19 av medlem: Wera Malik
|
Зими, у revyura пост почитала. Буду думать. Живот заплывает махом в профиците. Особенно неконтролируемом. Как сейчас при отмечании ДР втечении трех дней.;))) Но покайфу же тортиков пожрать.;) И блин.. Как я люблю сыр с ананасами. За уши не оттащишь.))) Но тренить стало легче.;)
16 okt 19 av medlem: Wera Malik
|
16 okt 19 av medlem: Таня Ангелочек
|
2,5гр белка, 3,5-4гр углей - полёт нормальный)) масса равномерно распределяется по телу) 3-4 трени норм, иначе не успеваю восстановиться) активности минимум, в покое сжигаю 1800-2000кк/дн. Уже руки чешутся подсушиться, но терплю))
16 okt 19 av medlem: dimsh
|
16 okt 19 av medlem: фея 22
|
16 okt 19 av medlem: s.kropotov
|
А какой рост?
Изменение в ягодицах видно👍
16 okt 19 av medlem: evagomel
|
Наели лишнего, мышцами даже "не пахнет" за такое время набора.
16 okt 19 av medlem: natalyamyaus1987
|
Давай, как я вижу. Руки и ноги стали "суше" (значит и лицо), шея немного "набрала", талию визуально немного раздвинула, лопатки. Мне прошлая форма больше нравится, но это моё восприятие. Мне нравится чуть более женственный вариант, когда жировая смягчает линии тела, возраст. Т.е. второе фото для меня накинуло возраста. На первом прямо юная девочка. Возможно, последствия тяжёлого дефицита. Тогда два-три месяца поддержки покажут реальную ситуацию. Я считаю что хорошо всё и важнее поддержывать, а не накидывать спортивности. Но это выбор каждого - лицо или тело.
17 okt 19 av medlem: knopockalv
|
17 okt 19 av medlem: Несквик1
|
ОБ явно не 87-89см,и талия далека от тех цифр, что указаны.
17 okt 19 av medlem: radistka Kat
|
17 okt 19 av medlem: 8800775
|
А если серьёзно, то многое зависит от природы и первоначальных данных, я бы при твоих тренях уже кабаном была.
17 okt 19 av medlem: 8800775
|
Пожалуй, соглашусь, что вы просто наели лишнего...на 1 фото прекрасная фигура, выглядит моложе.
17 okt 19 av medlem: Echho12
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|