Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2045 kcal
|
Fett: 126,58g | Prot: 94,62g | Kolh.: 134,03g.
Lunch: Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Middag: Cacık, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kemalpaşa Tatlısı, Tadım Kavrulmuş Mısır, Ünal Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdostunuzum 's vikthistorik
|