Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
62,6 kg
Tappat hittills: 50,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1485 kcal
|
Fett: 74,09g | Prot: 64,54g | Kolh.: 129,52g.
Frukost: Tromp&Rueb Appelazijn. Lunch: Jumbo Chocolade Cookies, AH Kiemgroenten Pittig, Bosui of Lenteui, AH Granaatappel Pitjes, AH Avocadospread, Gepocheerd Ei, AH Groente Broodjes Spinazie, Oatly Havermelk. Middag: Bulgur, Bloemkool, Kania Hollandaise Saus, AH Gekookte Rode Bieten, Zalm, Tromp&Rueb Appelazijn. Snacks/Annat: Anta Flu Ginger Orange Menthol, Blooker Cacao Poeder, Pit&Pit Witte Chiazaadjes, Aroy-D Kokosmelk. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|