|
Силовая тренировка - низ
|
62 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1743 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 126,08g | Kolh.: 216,56g.
Frukost: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сметанин Сливки 10%, Хурма, Беларусь Сыр Фитнес Лайт 25%, Дороничи Печень Слоеная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Ооо Ресторан "Хлынов" Торт "Клафути Шоколадный с Вишней" , Магнит Ячневая Крупа, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Вятушка Сметана 18%, ОАО Кировский Хладокомбинат Мороженое "Чёрная Смородина" в Вафельном Рожке с Глазурью "Здоровая Еда", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Толстый Боцман Фрикадельки из Океанических Рыб в Томатном Соусе. Middag: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Здрава Горчица "с Хреном" Средне-Острая, Дороничи Печень Слоеная, Яйцо, Здрава Кетчуп Краснодарский с Яблоком, Клубника, Гранат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вятская Дымка Творог 1%, Кабачок, Лук, Санта Бремор Крабовые Палочки "Крабия" . Snacks/Annat: Дядя Ваня Перец Халапеньо, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Гречневая Каша. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|