|
sudah lumayan lama juga baru turun timbangan. bersyukur banget. kirain ga akan turun. makan udah agak sembarangan. aku udah pasrah aja, selama ini makan kebanyakan fun food, gorengan juga masih, meski ga sebanyak dlu. masih aku kontrol untuk ga berlebihan. untuk makan skrg aku sudah bs kontrol. udah ga rakus. sekedar nyicip aja. Juga mulai kelihatan, perut aku udah lebih rata. payudara dan perut udah jelas banget keliatan bedanya 😄😄😄. terus baju aku yg lengan panjang udah mulai bs digulung sampe batas pergelangan tangan. tandanya tangan aku udah makin kecil. cuma untuk pundak masih besar. semoga bs terus konsisten sampai mencapai bb ideal. 🙏🙏🙏
|
71,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1540 kcal
|
Fett: 58,20g | Prot: 109,86g | Kolh.: 136,94g.
Frukost: Pork Meatballs, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lunch: Coconut Milk (with Water), Extra Lean Ground Beef, Nasi Putih. Middag: Boiled Egg, Pork and Onions with Soy-Based Sauce (Mixture), Nasi Putih, Pork Meatballs. Snacks/Annat: Pepperoni and Sausage Pizza, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak - Less Sugar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sekarang baru pergelangan tangan, nanti mungkin bisa satu lengan ramping semua nih. Semoga bisa terus turun dan mencapai target ya, kak! Semoga sehat selalu...
17 okt 19 av medlem: fikriarjuna
|
klw aku tipe cwe yg bahux agak lebar gitu, ad yg kyak aku jga ngk, gmna crax buat lebih kcil bgitu
17 okt 19 av medlem: haerunnisa madras
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|