Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
53,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1038 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 43,59g | Kolh.: 139,77g.
Frukost: Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Chicken Heart , Brown Rice, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Tempeh (Cooked) , Nescafe Original 3 In 1. Middag: Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. mer...
|
|
1338 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|