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am5:30
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
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1918 kcal
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Fett: 64,21g | Prot: 82,31g | Kolh.: 206,69g.
Frukost: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, コーヒー（インスタント）. Lunch: co-op もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ベビーリーフ, レタス, プリマハム 塩分30%カット糖質ゼロロースハム, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド. Snacks/Annat: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, リードオフジャパン MiSURA, サヴァンシア フロマージュ やわらかクリームチーズ ガーリック&ハーブ, ニッスイ 塩あじ そら豆, バナナ, サケの缶詰, エノキ, ホクト 舞茸, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 白ワイン, マクドナルド 三角チョコパイクッキー&クリーム, レギュラーコーヒー. mer...
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975 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, 立ち仕事 - 6 timmar och 30 minuter, Apple Health - 16 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
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ayuchan-m 's vikthistorik
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