Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
2099 kcal
|
Fett: 106,87g | Prot: 83,24g | Kolh.: 196,62g.
Frukost: Café. Lunch: Sadia Steak de Frango, Pullman Pão de Forma, Carne Louca, Omelete. Middag: Couve Refogada, Perdigão Linguiça Paio, Caldo de Chuchu. Snacks/Annat: Mamão, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karinovsky1 's vikthistorik
|