|
На завтра основные приемы + овощи+ овсянка+ 3 перекуса
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
2944 kcal
|
Fett: 131,08g | Prot: 140,88g | Kolh.: 310,50g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сахар. Lunch: Куриное Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свинина Тушеная, Ярмарка Нут Вареный, Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свинина Тушеная, Ярмарка Нут Вареный, Гречка Отварная. Middag: Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer. Snacks/Annat: ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Село Зеленое Молоко Козье, Желе, Сухофрукты, Желе, Сухофрукты. mer...
|
|
 Kommentarer
подскажите, сколько в одной порции примерно ккал?)
15 okt 19 av medlem: suleyfobia
|
Точно скажу )
в порциях по 200гр гречки отварной + 120 курицы сырого веса (овощи не считаю) это 370 ккал. а в одной ещё + 1ст.л оливкового это 490 ккал )
15 okt 19 av medlem: nastya555bs
|
Подскажите, вы гречку в сыром виде считаете или уже в готовом? На пачке пишут калорийность сухого продукта или я не правильно поняла...?
15 okt 19 av medlem: Аннннннааа
|
У меня не получается одно и тоже есть на основные приемы пищи(
15 okt 19 av medlem: anjela.life
|
На пачке пишут сухой продукт, да. Я если варю на день 300гр сухого , и все съедаю, то пишу в проге сухого. Если варю много , то считаю вареного (в проге есть моя посчитанная гречка в варёном виде )
15 okt 19 av medlem: nastya555bs
|
Анжела, мне тоже иногда надоедает ))
И тогда я варю три блюда по три порции на три дня ))) ну или два по три )) по-разному
15 okt 19 av medlem: nastya555bs
|
16 okt 19 av medlem: unbeliya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastya555bs 's vikthistorik
|