Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
921 kcal
|
Fett: 28,40g | Prot: 81,35g | Kolh.: 86,07g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Lunch: Кофе с Молоком, Индейка Тушеная с Овощами. Middag: Индейка Тушеная с Овощами. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Чернослив, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%, Простой Йогурт. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|