Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
6048 kcal
|
Fett: 64,78g | Prot: 297,32g | Kolh.: 1070,36g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mlife Basmati Pirinç, Cardella Fiyonk Makarna , Haşlanmış Yumurta, Ispanak, Saban Yeşil Mercimek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mlife Basmati Pirinç, Cardella Fiyonk Makarna , Haşlanmış Yumurta, Ispanak, Saban Yeşil Mercimek. Lunch: Mlife Basmati Pirinç, Mlife Basmati Pirinç. Middag: Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti, Saban Yeşil Mercimek, Ispanak, Cardella Fiyonk Makarna , Mlife Basmati Pirinç, Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti, Saban Yeşil Mercimek, Ispanak, Cardella Fiyonk Makarna , Mlife Basmati Pirinç. Snacks/Annat: Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 26 minuter, Vila - 19 timmar och 34 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|