|
ijin save foto 😁 yg satu adanya foto pas pake masker whehehe😂😅. kalo boleh tanya, keliatan beda ngga sih? 😬
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1341 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 77,89g | Kolh.: 135,29g.
Frukost: Tempe Orek, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Lunch: Ayam Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak). Middag: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Snacks/Annat: V-Soy Soya Bean Milk. mer...
|
|
 Kommentarer
Keliatan banget. Semangaaat.
15 okt 19 av medlem: zeezara
|
keliatan dong kak.. tirus bgt skrg.. tips dietnya gimana kak? udh berapa lama?
15 okt 19 av medlem: Permataaaaaa
|
keliatan mbaaa, semangat yaaa
15 okt 19 av medlem: momofthree33
|
Thankyou semua support nyaa.. diet ku lamaa dan masih ganti2 trus kak. Pernah herbalife, pernah ga makan nasi sama sekali. Dan skarang yg kyk nya udah cocok banget, tiap pagi bangun tidur air lemon + vitamin (karna aktivitas lumayan biar ga drop) makannya nasi merah 2x sehari. protein yang banyak bisa dari telor ayam atau ikan. Klo aku min 3 potong sehari 😅😆 minimalkan gorengan, tepung2an, sama manis. Senam (durasi1 jam) 2-3x seminggu
15 okt 19 av medlem: endahpujiastuti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endahpujiastuti 's vikthistorik
|