Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
68,2 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
2483 kcal
|
Fett: 112,21g | Prot: 77,40g | Kolh.: 293,56g.
Frukost: Té (Infusión), Banano, Frutillas. Lunch: Evercrisp Doritos Sabor Queso, Lentejas con Arroz. Middag: PF Mortadela Jamonada, Mantequilla, Hallulla. Snacks/Annat: Hamburguesa con Queso (Grande). mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Situps - 12 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|