Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
2428 kcal
|
Fett: 121,66g | Prot: 81,64g | Kolh.: 268,65g.
Lunch: Ülker Coco Pops, Domatesler, Süzme Peynir, Susamlı Simit. Middag: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Cevizli Baklava, Nar, Fırında Patates, Hamsi Buğulama. Snacks/Annat: Fındık, Çerezya Çekirdek. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
mekik - 5 minuter, şinav - 5 minuter, yürüyüş - 2 timmar och 3 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|