|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1782 kcal
|
Fett: 89,95g | Prot: 91,39g | Kolh.: 154,53g.
Frukost: Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. Lunch: Kerrygold Butter, Marmelade, REWE Kassler, Milram Müritzer Käse, Harry Vollkornbrot. Middag: Pizzakäse, Tomaten, Rote Paprika, Kartoffelpüree, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse. Snacks/Annat: Gemischte Nüsse, Chiquita Banane, Kaffee, Milbona Quarkcreme. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Das wird heute mein Abendessen, Schlemmerfilet aufgemotzt😂
14 okt 19 av medlem: a.asbach
|
14 okt 19 av medlem: claudia.xxl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|