DarkMary1984 's dagbok, 14 okt 19

начались косяки с питанием... а я ведь не взвешиваюсь по-прежнему. Кремень! ля, как страшно, не передать. тут как бэ два выхода. либо таки отследить, что меняется, при таком поднятии калоража в весе, ну либо держать выверенный рацион и не косячить. выберу второй вариант все-таки. надо напомнить маме, чтобы она перестала меня баловать фруктами. ночью челюсти тщательно работают, пережевывая их. что это за нафиг, жрать фрукты по ночам? 😁

---

1383 kcal

Fett: 45,63g | Prot: 144,92g | Kolh.: 108,82g.   Frukost:  коврижка с кокосом, Домик в деревне Сметана 15%, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Middag: ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%,  коврижка с кокосом, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Мидии, Шампиньоны, Фейхоа, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, протеиновые блинчики, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. mer...

1565 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...