Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
133,9 kg
Tappat hittills: 48,3 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1716 kcal
|
Fett: 63,71g | Prot: 144,79g | Kolh.: 135,13g.
Frukost: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt. Lunch: Caesar Salad with Chicken. Middag: Woolworths Brown Basmati Rice, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Sweet Potato , Green Peppers , Onions, Woolworths Mixed Vegetables. Snacks/Annat: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
14 okt 19 av medlem: Fat Mike's
|
you're so motivated and jump right back
14 okt 19 av medlem: lisa1905s
|
Lifestyle Lisa, one needs to still enjoy life, otherwise you setting yourself up for failure when you reach your goal. Must admit, went AWOL this weekend, but not necessarily all on junk food.
14 okt 19 av medlem: Fat Mike's
|
14 okt 19 av medlem: lisa1905s
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|