|
На полтора года забросила журнал. Вернулась. Буду стараться и держаться))) За эти полтора года набрала 5 кг 😱. А цель не изменилась - 60 кг. Теперь будет сложнее 😊. Пока стараюсь укладываться в рекомендованный калораж, не насилуя себя и не отказываясь от вкусняшек. Хотя не уверена, что это приложение правильно считает РСК, буду разбираться, гуглить. Если кто ас в высчитывании рекомендуемого калоража, буду рада помощи. 😍
Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
|
1265 kcal
|
Fett: 55,71g | Prot: 35,69g | Kolh.: 163,00g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Салат Овощной с Маслом, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кабачки Жареные. Snacks/Annat: Пирожное Картошка. mer...
|
|