Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
85,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
1357 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 89,97g | Kolh.: 110,37g.
Frukost: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Lunch: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Publix Onions, Publix Red Bell Pepper. Middag: Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Winn-Dixie Zucchini, HEB Dijon Mustard, Great Value Ground Beef 73/27, Field No Sugar Added Bacon, Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, Publix Onions, Publix Red Bell Pepper. Snacks/Annat: Tootsie Roll Tootsie Pop, Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Half and Half Cream. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
binkytexas 's vikthistorik
|