Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
1654 kcal
|
Fett: 97,42g | Prot: 54,63g | Kolh.: 139,63g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Trader Joe's English Cucumber, Kroger Honeycrisp Apple, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Breast, Welpac Japanese Udon Noodles. Middag: Blue Apron Pork Ramen. Snacks/Annat: Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|