Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2013
|
102,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3376 kcal
|
Fett: 201,89g | Prot: 250,36g | Kolh.: 711,03g.
Frukost: concha, frijoles, papas fritas, leche. Lunch: Sopa de Miso, horchata, ensalada atun, galleta gamesa. Middag: queso, leche, camaron, aguacate, pan integral. Snacks/Annat: yogurt. mer...
|
|
3704 kcal
|
Träning:
Fotboll - 40 minuter, Plyometrics - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vandegor Vandersar 's vikthistorik
|