Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
98,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1959 kcal
|
Fett: 64,21g | Prot: 109,24g | Kolh.: 236,66g.
Frukost: Elovena Kaurahiutale, Mandariini, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Nektariinit, Maitokahvi. Lunch: Turun Sinappi Mieto, Herkkusieni, Sipulit, Paprika (Punainen), Kananugetit (Vähärasvaiset). Middag: Turun Sinappi Mieto, Valio Arki Juusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Ruisnäkkileipä, UniCafe Mausteinen Linssikeitto, Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Annat: Mandariini, Pähkinäsekoitukset, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. mer...
|
|
3897 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|