Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
525 kcal
|
Fett: 29,41g | Prot: 21,03g | Kolh.: 46,65g.
Frukost: Café. Middag: Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Annat: DIA Geléia de Framboesa, Pullman Pão Tradicional. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Löpband - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jussaramoraes1 's vikthistorik
|