|
Hoje estou em JI de 16 h e finalizei ontem as 20h o desafio do ovo. Começando LOwcarb as 12 h. um dia de cada vez. saúde e sucesso!! 🙏💪👊
|
71,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1627 kcal
|
Fett: 107,07g | Prot: 93,32g | Kolh.: 75,63g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Middag: Sadia Bacon, Costela de Porco, Queijo Cheddar, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Melão, Mangas, Bananas, Danone Skyr. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julianacruzeiro 's vikthistorik
|